秋至暑未消，谨防“秋老虎”来袭！

什么是秋老虎？
“秋老虎”是指三伏出伏以后短期回热的时节，通常发生在每年的8月底至9月之间，主要出现在长江中下游、江南、华南等地区，黄淮、华北地区次之。此时，昼夜温差较大，早晚清凉，而午后则高温暴晒。由于空气干燥，秋季水汽含量减少，相对湿度下降，过敏原也会增多。
如何应对秋老虎？
“秋老虎”期间，虽然早晚较凉，但白天天气仍很闷热，因此应注意做好防暑降温。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。
当“秋老虎”来袭时，大家要注意劳逸结合，早睡早起。在天气比较凉爽的早上和晚上，可适量运动，以强身健体。慢跑、游泳、各种球类项目、散步、太极拳、健美操等都是不错的选择。运动应量力而行、循序渐进。
在日常饮食方面，人们可以适当多喝白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。加强营养，可适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏期间饮食过于清淡对身体的损耗。
忌食辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。多吃酸味果蔬，如柠檬、猕猴桃和西红柿等。多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。
秋老虎时节预防哪些疾病？
1、心血管病
“秋老虎”时节，气温高、温差大，容易引起血压波动。人体大量出汗，血液黏稠度升高，有发生血栓、心梗等心脑血管疾病风险。
2、中暑
立秋后暑热仍难消，温度过高和湿度重会让人出汗受阻，身体闷热，导致身体的热量排不出去，容易引发中暑，出现多汗、头昏、恶心等症状。
3、秋季感冒
“秋老虎”时节，气温温差大，一冷一热容易使人感冒。尤其是天气变干燥后，更是风燥感冒的高发时期。喉咙干、嗓子紧，阵阵干咳。
4、秋痱子
到了秋天，虽然早晚没夏天那么热了，但是痱子可能还是会起。主要原因是天气热、出汗多，导致汗液无法正常排出。
5、口腔溃疡
夏秋交替，人体内的阴阳平衡被打乱，免疫力降低，此时非常容易长口腔溃疡。
6、肺炎、气管炎
夏秋交接之际，外界气温发生骤然的变化，而人体的呼吸道较为敏感和薄弱。在受到气温变化刺激后，呼吸道功能紊乱，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。