春分至，万物醒，大地回春景

春分至，燕归来。在这万物复苏的季节里，我们将迎来二十四节气中的第四个节气一一春分。

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。春分在天文学上有重要意义，春分这天太阳直射赤道，南北半球昼夜平分。

春分三候

一候玄鸟至

玄鸟即燕子，在古人看来，燕子“春分而来，秋分而去”。随着天气变暖，燕子划过蓝天，穿过白云，带着春天的气息和生机，迁回北方。。

二候雷乃发声

古人认为雷声是春天阳气发生的声音，阳气在突破阴气的阻隔时发出了轰鸣的雷声，肉眼看不见闪电。

三候始电

由于雨量增多，伴随着雷声和闪电，此时人们常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

春分习俗

一立蛋

“春分到，蛋儿俏。”春分这天，民间有立蛋的习俗。据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，以庆祝春天的到来。

二踏青

春分时节，人们纷纷开始踏青出行，欣赏无限春光，感受春天的气息。

三放风筝

春分期间，风力适中，是人们放风筝的好时候。春风袅袅，一只只色彩鲜艳的风筝在湛蓝的天空中飘荡，令人赏心悦目。

春分养生

一清淡饮食

春分时节，饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、春笋、香椿、草莓等，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。同时，应少吃油腻和辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

二早睡早起

春分时节，白天渐长，晚上变短，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间。一般建议晚上23点前入睡，早上6点左右起床，有利于阳气的生发。

三适度运动

春分时节，天气逐渐转暖，适合进行户外活动。可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等轻度运动，增强体质，提高免疫力。但要注意避免过度运动，以免损伤身体。